1. De Darmkracht Richtlijnen (als digitale download of als boekje): Aan de basis van het Darmkracht Plan staat deze handleiding. Het bevat de dieetadviezen die je nodig hebt om jouw darmen te helen.

Darmkracht Besliskaart

2. BodyWatch Menu Planner (als placemat in het Totaal programma): Een handige placemat (of voor aan de muur) met een weekoverzicht en handige sleuven waarin je de BodyWatch Receptkaarten kunt plaatsen. Je plant op die manier jouw week vooruit. Dit heeft een aantal voordelen:

• het geeft rust (je vraagt jezelf niet langer af wat nu weer te moeten eten)
• het bespaart je tijd (een boodschappenlijst is zo opgesteld)
• het wordt makkelijker om andere gezinsleden te betrekken bij het voedingsplan (meer ondersteuning thuis voor jouw nieuwe leefstijl!).

Als je de online menuplanner gebruikt, worden de boodschappenlijstjes voor je opgesteld, afhankelijk van hoeveel mensen precies met je mee-eten:

3. Online Menuplanner met persoonlijk boodschappenlijstje (Coaching en Totaal programma). Met gepaste trots presenteer ik een praktische tool die je nergens anders vindt. Het werkt als volgt:

a.) Je krijgt een weekoverzicht te zien en selecteert de recepten voor ontbijt, lunch en diner die je de komende dagen wilt gaan eten.
b.) Per gerecht geef je aan hoeveel mensen mee-eten. Het kan zijn dat je op maandag alleen ontbijt en luncht maar met het gehele gezin (bijv. 4 personen) het avondeten eet. Dinsdag is het echter weer anders. Zoon- of dochterlief is er misschien niet bij, dus je eet het avondeten met zijn 3-en. Géén probleem, je stelt dit met de Menu Planner allemaal in.
c.) Vervolgens, met 1 druk op de knop ontvang je een aangepast boodschappenlijstje. Op dit boodschappenlijstje staat precies wat je in huis moet halen.

Dit heeft de volgende voordelen:

• zo hoef je zelf niet te rekenen met hoeveelheden, wat je een hoop hoofdbrekens en tijd bespaart.
• het bespaart je geld, want je koopt in grotere hoeveelheden.
• bovendien kies je die recepten waarvan de producten in seizoen of in de aanbieding zijn

Het boodschappenlijstje is er alleen voor de verse ingrediënten. De ingredienten die je altijd op voorraad hebt (en lang kunt bewaren) ontvang je met een aparte lijst. Elke week komen er meer recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes bij waar je uit kunt kiezen. Zo hoef je het voedingsplan niet te volgen als voorgeschreven, maar pas je het aan naar jouw wensen en die van jouw partner en/of kinderen.

Je mag natuurlijk altijd het Darmkracht Weekmenu blijven volgen. Alleen zet je met dit hulpmiddel het leefstijlprogramma écht helemaal naar jouw hand. Om maar niet te spreken over het geld dat je bespaart door alles in de juiste hoeveelheden te kopen. Impulsaankopen zijn er daardoor ook niet meer bij.

4. De Darmkracht Weekmenu's: 6 volle weken met darmvriendelijke recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. Totaal biedt het plan 55 unieke recepten voor het diner, 21 unieke recepten voor het ontbijt en 21 unieke recepten voor de lunch.

5. "Vergeet het dieet": een digitaal boek voor de broodnodige mentale ondersteuning, aangezien je jouw leefstijl radicaal zal omgooien. Aan de hand van dit boek krijg je meer controle over jouw eetgewoonten.

6. Het luisterboek "Vergeet het dieet": voor hem of haar die liever niet van het scherm leest of niet wil uitprinten lees ik Vergeet het dieet voor. Luister het af op jouw computer, MP3 speler (iPod, iPhone of welke speler dan ook) tijdens het reizen naar jouw werk of tijdens het sporten. Het is alsof ik je als jouw persoonlijke coach toefluister en motiveer wanneer je dat maar wenst, dus ook op de momenten dat het tegenzit. En laten we eerlijk zijn: welk dieet of programma je ook probeert, die momenten van tegenslag komen er.

7. Een set van 40 Darmkracht Receptkaarten (in het Totaal Programma): Een combinatie van ontbijt, lunch en diner recepten die op handige kaarten van dun karton zijn uitgeprint. Deze receptkaarten, indien gebruikt in combinatie met de BodyWatch Menu Planner besparen je veel hoofdbrekens.

8. Het deelnemers-forum (in het Coaching of Totaal programma): Je krijgt ook direct toegang tot het exclusieve deelnemers-forum. Niemand behalve andere deelnemers en mijn persoon kunnen dit inzien. Wel zo prettig, in de wetenschap dat wat je deelt alleen door gelijkgestemden wordt gelezen. Ook ontvang je elke week - en week 1 is géén uitzondering - persoonlijke videotips van mijn hand. Ik weet uit ervaring hoe belangrijk het is om op kritieke momenten een coach aan je zijde te hebben. Dus ik doe er alles aan om je niet alleen in week 1 maar gedurende deze hele reis er voor je te zijn en je bij te staan.

9. Extra: 13-tal Koolhydraatarme Bonusrecepten (in het Totaal Plan) Alle begin is moeilijk. Maar met de gezonde en smakelijke darmvriendelijke BodyWatch recepten kom je er wel. Genoeg variatie, zodat dit dieet makkelijker valt vol te houden, waar je ook bent. Je zult merken dat je zo enthousiast raakt, dat dit dieet een leefwijze wordt.

10. Extra: Ademhalingsoefening Die Direct Onthaast En Ontspant (in het Totaal Plan) Doe dagelijks deze 10 minuten durende ademhalingsoefening en ervaar hoe dit je direct rust en helderheid van denken geeft.

11.. Extra: Bewegingsoefeningen Die Je Overal Kunt Doen (in het Totaal Plan) Lichte, aërobische beweging is goed voor jouw algehele gezondheid en helpt prikkelbare darm te genezen. Deze bewegingsoefeningen zijn zo ontworpen dat ze overal te doen zijn, aangezien je hiervoor alleen wat gemakkelijk zittende kleding en een zachte ondergrond nodig hebt.

12. Extra: Compleet vegetarisch weekmenu bij elk 'normaal' weekmenu

13. Extra: Supersnelle alternatieven voor ontbijt & lunch Hieronder volgt een nadere uitleg van de belangrijkste onderdelen van het Darmkracht Plan...

14. Wekelijkse videotips (in het Coaching of Totaal programma)

Verspreid over 6 weken geef ik je de volgende videotips:

Videotips week 3

a.) Supersnelle alternatieven voor ontbijt & lunch (videotips plus extra recepten)
b.) Eerste hulp bij hongergevoel (de truc is te gaan voor een zo klein mogelijke kcal. / bulk ratio.)
c.).Videotips voor het besparen van tijd met dit programma
d.) Een videotip over assertiviteit: hoe ga je bij sociale gelegenheden om met het feit dat je een dieet volgt? Wat zeg je bijvoorbeeld tegen de gastvrouw / gastheer?

e.) Uitleg en recepten voor een 3-daagse sappenkuur.
Deze sappenkuur is niet verplicht om te doen, maar ik raad aan het op zijn minst een keer te proberen. Je zult er van opknappen, omdat het lichaam de tijd krijgt om gedurende 3 dagen schoon schip te maken.
f.) Ik onthul in deze videotip wat de enige echte techniek is die helpt tegen emotioneel eten

Mijn betoog over het
optimale dieet voor de mens
+ de enige techniek die
aan eetbuien een einde maakt

g.) Mijn betoog over wat nu eigenlijk het meest gezonde dieet voor de mens is. Ik geef je graag mijn persoonlijke mening, één die zich heeft gevormd na lang onderzoek en "leren van de meesters".

Hieronder volgt een nadere uitleg van de belangrijkste onderdelen van het Darmkracht Plan...

De Darmkracht Richtlijnen

BodyWatch Menu Planner & Set Van 40 Receptkaarten

• Een handige full-colour en gelamineerde placemat (maar hij kan ook aan de muur!) inclusief een set van 40 receptkaarten voor ontbijt (7 stuks), lunch (7 stuks), diner (26 stuks) en tussendoortjes.
• Plan jouw maaltijden op praktische en prettige manier in en voorkom daarmee een hoop zorgen (wat nu weer te eten, wat moet ik inslaan, etc.)
• Een snelle blik op de aanwijzingen onder en rechts van het weekoverzicht zorgt ervoor dat je snel een uitgebalanceerd weekmenu samenstelt op basis van deze verschillende
• 
  
  categorieën: Vegetarisch, Vis, Vlees & Gevogelte.
• Voor de vegetariërs onder ons: wij kunnen je een extra set van 40 receptkaarten leveren met vegetarische recepten voor ontbijt (7 stuks), lunch (7 stuks) en diner (26 stuks). Deze mogelijkheid wordt zodra je tot bestelling overgaat als 'bijpassend artikel' aangeboden in de winkelwagen. Het zijn geen aangepaste 'gewone' recepten waarbij simpelweg het vlees is vervangen door een vleesvervanger (soja, Quorn of wat dan ook). Het betreffen echte recepten met vegetarisme als insteek.
• De Menu Planner kent uitsparingen (voor ontbijt, lunch en diner) waar je de receptkaarten in kwijt kunt. Vervolgens hang je de planner op in bijvoorbeeld de eetkamer of jouw keuken.

De Darmkracht Weekmenu's

• 
• Je ontvangt elke week, gedurende 6 weken een uitgewerkt weekmenu via de e-mail.
• Elk weekmenu geeft je voor iedere dag van de week, 3 verschillende hoofdmaaltijden
  (en tussendoortjes) met darmvriendelijke recepten in lijn met de Darmkracht Richtlijnen.
• Deze weekmenu's zijn ontworpen zodat je snel aan de slag kan, ook voor als je geen zin hebt om jouw eigen weekmenu's samen te stellen.
• De ingrediënten en hoeveelheden staan duidelijk vermeld, zodat je snel en eenvoudig een boodschappenlijst samenstelt.

Darmkracht Voedingsplan Voorbeeld-gerechten uit het Darmkracht Voedingsplan, klik voor een vergroting

Mentale kracht: Vergeet het dieet

Aan de hand van het boek: "Vergeet het dieet" krijg je grip op jouw eetgewoonten. Je leert o.a. hoe je immuun wordt voor eetbuien, hoe je invloed op jouw smaak uitoefent en hoe je gezond eten inpast in een druk leven. Dit is belangrijk om ervoor te zorgen dat je het darmvriendelijke voedingsplan vol blijft houden. Vergeet het dieet helpt je de volgende 6 richtlijnen eigen te maken:

Richtlijn 1: Ontwijk De Valkuil We willen onze eetgewoonten controleren om gezonder te worden, maar ongemakken als prikkelbare darm saboteren dat door soms emotioneel eten te veroorzaken.
Richtlijn 2: Wat Ons Eetgedrag Stuurt Wat we voor waar aannemen over gezondheid, gewicht, gezonde voeding enzovoort, bepaalt hoe we ons gedragen.
Richtlijn 3: Snoepen In De Hand Houden Een schijnbare tegenstelling: je kunt alleen van iets afblijven als je iets écht mag hebben van jezelf.
Richtlijn 4: Gezond Eten Uit Automatisme Wat kan ik nú eten, dat lekker smaakt én over een half uur goed op de maag (en darmen) valt?
Richtlijn 5: Van Smaak Veranderen In deze tip leer je hoe je controle krijgt over jouw smaak.
Richtlijn 6: Hoe Jezelf Te Motiveren Op Moeilijke Momenten Zodat je niet meer vervalt in jouw oude gewoontes je je goed blijft voelen over jezelf en jouw nieuwe eetpatroon.

Het verschil dat het Darmkracht Programma maakt

De toegevoegde waarde van het Leefstijl Programma op een rij: Praktisch en inpasbaar dankzij: 1. Darmvriendelijke weekmenu's 2. Menu Planner 3. Persoonlijk boodschappenlijstje 4. Lunch-recepten voor onderweg 5. serveersuggesties voor andere gezinsleden Dankzij mentale begeleiding geen tegenslag Geen hongergevoel of vermoeidheid (dankzij een hoger bulk/kcal. ratio) Betaalbaar dankzij de menu planner, seizoensgroenten, seizoensfruit en producten in de aanbieding Steeds weer een stimulans dankzij de gespreide aanpak Geen struikelblokken omdat het is samengesteld door ervaringsdeskundigen

 

Ervaringen met het Darmkracht Plan

Een paar dagen eten en drinken volgens het Darmkracht Plan en je zult al verbetering merken. Lees op deze pagina hoe klanten die je voorgingen -ieder met hun eigen darmklachten- baat hebben gehad bij het Darmkracht Plan:

Klanten van BodyWatch reviewen onze producten via Kiyoh.nl, zodat alle informatie transparant is en beoordelingen echt zijn.

 

 

Garantie: Niet-Goed-Ik-Betaal-Een-Andere-Aanpak

Het Darmkracht Programma levert binnen 6 weken zonder strijd resultaat op. Minder darmklachten en minder vermoeidheid. En het lukt je om deze darmvriendelijke leefstijl vol te houden. Zo niet, dan kies je op mijn kosten een andere aanpak uit (bijvoorbeeld een dieet, sportschool, afslanksupplementen etc.) ter waarde van €39,- of €59,- (afhankelijk van wat je bestelt). Je krijgt dit bedrag dan teruggestort op jouw rekening.

Uniek aan deze garantie is dat het niet geruisloos na 6 weken afloopt. Ik vraag je na 6 weken om een reactie en herinner je aan deze garantie mocht je ontevreden zijn.

 

 

Is het Darmkracht Programma Betaalbaar?

Voor de producten in het Darmkracht Programma betaal je u eenéénmalig bedrag van €29,- of €49,-. Er zijn dus geen terugkerende kosten en het is inclusief BTW).

Dat is voordeliger dan de meeste fitnessabonnementen van één maand. Voordeliger dan een enkel gesprek met een diëtiste. Of voordeliger dan het eigen risico dat u betaalt bij meerdere bezoeken aan een natuurarts.

Tel daar dan ook nog eens de extra´s bij op die je ontvangt en je hebt een voordeel van méér dan €30. Bovendien bepaar je dankzij de menuplanner op de boodschappen (impulsaankopen zijn er niet meer bij en je haalt de juiste hoeveelheden in huis).

 

Bestellen bij BodyWatch is:

• In een beveiligde omgeving betalen
• Met iDEAL of credit card afrekenen, veilig zonder dat BodyWatch uw gegevens
  inziet (betaling verloopt via MultiSafePay)
• Binnen 2 (werk)dagen in huis
• Uw geld terug als het pakket u niet bevalt

Betalen bij BodyWatch doet u
via MultiSafePay met deze betaalmiddelen:

BodyWatch is gecertificeerd door Qshops: (klik het logo voor het certificaat)

 

 

 

 

 

 

 

Wat Gebeurt Er Nadat Ik Heb Besteld?

Je ontvangt direct een bevestiging van uw bestelling per e-mail. Als je de digitale versie heeft besteld ontvang je alles per e-mail. Bestel je het Coachings Programma, dan ontvang je binnen het uur de inloggevens van het programma. Bestel je het Totaal Programma, dan ontvang je daarnaast het pakket met een paar dagen per gewone post in de brievenbus.

Het plan is puur natuur dus baat het niet dan schaadt het zeker niet. Dus begin vandaag nog met het integreren van deze darmvriendelijke leefstijl in jouw leven. Gun jezelf die "boost" in zelfvertrouwen én gezondheid!

Doen!

 

Darmkracht Digitaal Programma

€29,- incl. BTW

• Darmkracht Richtlijnen (digitaal)
• Vergeet het dieet (digitaal)
• Darmkracht Voedingsplan (digitaal)
• Darmkracht Voedingsplan Vegetarisch 6 Weekmenu's (digitaal)

» In winkelwagen «

Darmkracht Coaching
Programma

€37,-

Nu ook voor:
€29,- incl. BTW

• Darmkracht Richtlijnen
• Darmkracht Besliskaart
• Darmkracht Voedingsplan 6 Weekmenu's
• Darmkracht Voedingsplan Vegetarisch 6 Weekmenu's
• Online Weekmenu Planner
• Online tool: Persoonlijk boodschappenlijstje
• Vergeet Het Dieet e-book
• Vergeet Het Dieet luisterboek
• Wekelijks meerdere videotips
• Snelle recept alternatieven voor onderweg, op school of werk
• Vele extra's

» In winkelwagen «

Darmkracht Totaal Programma

€49,- incl. BTW

• Alles van het Darmkracht Coaching Programma
• Darmkracht Richtlijnen (boekje)
• Vergeet het dieet (boekje)
• Menu Planner (als placemat)
• Receptkaarten (op dik papier)

» In winkelwagen «

P.S.: het Darmkracht Plan wordt nergens anders dan op deze website aangeboden.

P.S.2: Als je nog twijfels hebt of vragen, gelieve nu hier te klikken.

P.S.3: Het tijdelijke aanbod voor het Darmkracht Coaching en het Darmkracht Totaal Programma loopt af in: (uren, minuten en seconden)

--:--:--

Daarna gaat de prijs omhoog naar respectievelijk €37,- en €59,-